יש לא מעט דברים שאנחנו מקפידים עליהם בבית כדי לשמור על הילדים שלנו: מה אוכלים, כמה ישנים, זמן מסכים, מי מגיע הביתה ומתי. גם לעישון צריך לתת את אותה תשומת לב. לא רק בגלל הנזק של העשן עצמו, אלא גם בגלל מה שהילדים רואים סביבם ומה זה מלמד אותם על עישון.
שומרים על בית נקי מעישון
כשמוצרי טבק וניקוטין נוכחים בבית באופן קבוע, בין אם מדובר בסיגריות, בסיגריות אלקטרוניות או בנרגילה, העישון יכול להיתפס כחלק טבעי ומקובל משגרת היום-יום. הנרמול הזה מגדיל את הסיכוי להתנסות בעישון. לכן, אחד הדברים החשובים שאפשר לעשות הוא לקבוע שבבית לא מעשנים.
מעבר לכך, עישון פסיבי מכל סוג (כן, גם של סיגריות אלקטרוניות) חושף ילדים לחומרים רעילים ומזיקים. חשוב לדעת שפתיחת חלון או יציאה למרפסת צמודה לא מספיקות כדי למנוע את החשיפה. עשן וחומרים שנפלטים בזמן העישון יכולים להיכנס הביתה, וחלק מהחומרים נשארים גם לאחר מכן על רהיטים, משטחים, בגדים ושיער.
לא משאירים מוצרי טבק וניקוטין זמינים
גם אם בבית לא מעשנים, כשמוצרי טבק וניקוטין נמצאים בהישג יד, הרבה יותר קל לעבור מסקרנות להתנסות. אם יש בבית סיגריות, סיגריות אלקטרוניות, נוזלי מילוי או מוצרי ניקוטין אחרים, חשוב לשמור אותם במקום סגור שהילדים לא יכולים להגיע אליו בקלות.
מציבים עמדה וכללים ברורים
חשוב שהילדים ידעו בדיוק מה העמדה שלנו לגבי עישון, מה מקובל בבית, מה לא ולמה. כדאי לדבר על זה מראש, ברוגע ובפשטות, ולתת להם מקום לשאול, להגיב ולהגיד מה הם חושבים. כשמסבירים את ההיגיון שמאחורי הכללים ולא מסתפקים ב"ככה אמרנו", הילדים מבינים טוב יותר למה הם קיימים ומה מצופה מהם.
כדאי לקבוע מראש גם מה יקרה אם הכללים לא נשמרים. כך כולם יודעים למה לצפות, והתגובה לא נקבעת ברגע של כעס או לחץ.
כשיש עישון במשפחה, מדברים על זה בכנות
כשיש עישון במשפחה, אין צורך להסתיר את זה או להימנע מהנושא. להפך, אפשר וחשוב לדבר עם הילדים בכנות על ההתמכרות לניקוטין, על הקושי להפסיק ועל המחיר שהעישון גובה. הניסיון האישי יכול להפוך את השיחה למוחשית יותר ולהבהיר למה כדאי להימנע מעישון.
חשוב גם להבהיר לילדים שעצם זה שיש עישון במשפחה לא משנה את העמדה בבית, ולא אומר שלהם מותר לעשן.
מבקשים מאורחים להשאיר את העישון בחוץ
הכללים בבית נשארים אותם כללים, גם כשמגיעים אורחים. כשמגיעים אורחים שמעשנים, מבקשים מהם לצאת לעשן מחוץ לבית. לפעמים זה מרגיש קצת לא נעים, אבל חשוב שהילדים יראו שאנחנו עומדים מאחורי מה שקבענו. לא צריך להתנצל ולא להיכנס להסברים ארוכים. פשוט אומרים: "אצלנו לא מעשנים בבית".
המטרה היא לא ליצור בית מושלם, אלא בית שבו היחס לעישון ברור ועקבי.
כשהעישון נשאר מחוץ לבית, מוצרי העישון לא נגישים והעמדה המשפחתית ברורה, אנחנו יוצרים לילדים סביבה שמגינה עליהם היום וגם מפחיתה את הסיכוי שיתחילו לעשן בעתיד.
מקורות
